Sehatkah Memutar Tubuh hingga Tulang Berbunyi?

JAKARTA - Kebiasaan memutar tubuh hingga tulang mengeluarkan bunyi kerap dilakukan banyak orang, khususnya saat tubuh merasakan lelah. Sebagian orang pun percaya cara ini bisa meregangkan otot-otot yang kaku.

Namun waspadalah, kebiasaan memutar tubuh hingga tulang mengeluarkan bunyi yang dilakukan secara terus menerus bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan. "Cracking atau membunyikan sendi dalam tubuh bisa berakibat buruk, jika sudah menjadi kebiasaan," kata Hospital for Special Surgery’s Integrative Care Center Dr Christopher Anselmi di New York City, Amerika Serikat.

Seperti dilansir FoxNews, Anselmi menjelaskan sendi punggung terdiri dari ligamen, tendon, dan struktur jaringan lunak yang bisa haus dari waktu ke waktu. Jika gerakan dilakukan tidak tepat bisa menyebabkan terjadinya kerusakan dini. Namun, jika hanya dilakukan sesekali, maka suara tulang yang didengar tidaklah mengkhawatirkan.

"Cara mudah untuk meregangkan kembali tubuh yang lelah adalah masuk ke kamar mandi untuk membersihkan diri dengan air hangat agar otot rileks. Lalu mulai meregangkan tubuh dengan lembut kira-kira 5 menit setelah mandi. Rentangkan tangan ke atas atau letakkan di pinggang, mulailah membungkuk perlahan, lalu miringkan tubuh dari sisi ke sisi. Pastikan tidak terlalu cepat melakukannya,” pungkasnya.